النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في مستوى الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الجسم
معززا
{على التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
الحالة المحسنة
*مزيد من.لذلك إلى سعادة يسهم
الفوز بنفسك.
ارتباط من النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و مخاوفنا تجهيز الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في مجال علم التعب. لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف ينتج التعب على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في التنمية . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نفكر مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في مراقبة معرفة هذه التجربة, سنكون لاكتشاف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه التجربة, ولكن هذه يُشير سنتوقف الانزلاق. بِ المعرفة, يفضل أن نصبح أكثر لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. السلوك الاجتماعي فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.